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莊子：戰國時代哲學家，享年84歲，養生觀點有三點： 養生三戒

孔子：春秋末期思想家、教育家，享年73歲。著有《春秋》。日常生活不要過極

葛洪：晉代醫學家。著有《抱朴子》、《肘後方》。在《抱朴子·養生論》提出：“無久坐、無久行、無久視、無久聽。不飢勿強食，不渴勿強飲”等飲食起居養生法。並進一步指出養生應避六大障礙，即“一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財，四曰損滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉”等，從思想行為和對待生活的態度方面提出了較客觀的勸解。節欲養精

孫思邈：唐代醫學家，著名養生家，壽高102歲。著有《千金要方》、《千金翼方》。孫氏認為註重養生首先要調攝好自己的精神，主張“身無妄動，心無妄念”。由於情緒的劇烈波動能使人致病，故指出“思慮最傷神，喜怒傷和息”。其次，提倡“運動調息法”，認為身體常處在適量的運動之中，能使氣血肢體條達和暢、精神內生。在日常生活中，告誡人們要“節欲養精”。樂觀養神

蘇東坡：宋代著名文學家，著有《蘇沈良方》、《問養生》、《養生說》等。

蘇氏一生身處逆境，當他被貶赴海南島後，仍樂觀地說“九死南荒吾不恨，快遊奇絕冠平生”。蘇氏這種胸懷坦蕩、心襟開闊，對人生的積極態度是有利於身體健康的。另外在他的著述中主張多食蔬菜，倡導郊遊，並習練氣功以強健身體。